Типы привязанности

Уязвимость

Типы привязанности
“Главное - не залипать!”. Фраза подслушана мной в метро в разговоре двух людей, обсуждающих тонкости первых свиданий.

Когда страшно, что любимый человек тебя оттолкнет или посмеется, приходится защищать себя от проявлений чувств.

Привязанность делает отношения уникальными, а нас уязвимыми.

Уязвимость начинается в детстве. Когда ребенок не получает от родителей ощущения защищенности, непринятия себя как личности, ценности и значимости своих чувств и потребностей.

Когда мы становимся взрослыми, в наших отношениях всегда присутствует это предательское “а вдруг?”. Вдруг он меня не любит? Вдруг я нужен только из-за денег? Вдруг я дам слабину и мне сядут на шею?

Чтобы справиться с уязвимостью в отношениях, мы используем стратегии:

  1. Вынужденное соглашательство - смиряемся с убеждением, что нас “не за что любить” и живем в страхе быть брошенными или разоблаченными в своей “плохости”. Стараемся угодить партнеру и заслужить его любовь.
  2. Защитное дистанцирование - оберегаем себя от ответственности и риска попасть в зависимость от партнера, избегая близости.
  3. Демонстративная независимость - нарочито показываем отсутствие страха потерять партнера, отрицаем свою слабость, но презираем слабость другого.

Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость внутри себя:

  • Синдром самозванца
  • Ощущение недостаточности для партнера
  • …или избытка для партнера (Меня всегда много, я мешаю)
  • Я - Пустое Место. До меня никогда нет дела
  • Я поломанный, меня невозможно любить
  • Стыд и вина от кажущегося несоответствия партнеру

Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость в отношениях:

  • Недоверие к партнеру
  • Растерянность
  • Чувство безысходности что-либо изменить
  • Бессилие
  • Постоянный страх

Самые частые страхи уязвимости в отношениях:

  • попросить о помощи
  • признаться в любви
  • признаться в неудаче
  • попросить прощения
  • принять помощь
  • глупо выглядеть
  • не справиться
  • потерять лицо
  • признать ответственность за ошибку
  • быть нежеланным, непривлекательным
  • показать несовершенное тело

Что делает вас уязвимыми в отношениях? Что стараетесь не оставлять при себе, прятать от партнера?