“Главное - не залипать!”. Фраза подслушана мной в метро в разговоре двух людей, обсуждающих тонкости первых свиданий.
Когда страшно, что любимый человек тебя оттолкнет или посмеется, приходится защищать себя от проявлений чувств.
Привязанность делает отношения уникальными, а нас уязвимыми.
Уязвимость начинается в детстве. Когда ребенок не получает от родителей ощущения защищенности, непринятия себя как личности, ценности и значимости своих чувств и потребностей.
Когда мы становимся взрослыми, в наших отношениях всегда присутствует это предательское “а вдруг?”. Вдруг он меня не любит? Вдруг я нужен только из-за денег? Вдруг я дам слабину и мне сядут на шею?
Чтобы справиться с уязвимостью в отношениях, мы используем стратегии:
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость внутри себя:
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость в отношениях:
Самые частые страхи уязвимости в отношениях:
Что делает вас уязвимыми в отношениях? Что стараетесь не оставлять при себе, прятать от партнера?
Когда страшно, что любимый человек тебя оттолкнет или посмеется, приходится защищать себя от проявлений чувств.
Привязанность делает отношения уникальными, а нас уязвимыми.
Уязвимость начинается в детстве. Когда ребенок не получает от родителей ощущения защищенности, непринятия себя как личности, ценности и значимости своих чувств и потребностей.
Когда мы становимся взрослыми, в наших отношениях всегда присутствует это предательское “а вдруг?”. Вдруг он меня не любит? Вдруг я нужен только из-за денег? Вдруг я дам слабину и мне сядут на шею?
Чтобы справиться с уязвимостью в отношениях, мы используем стратегии:
- Вынужденное соглашательство - смиряемся с убеждением, что нас “не за что любить” и живем в страхе быть брошенными или разоблаченными в своей “плохости”. Стараемся угодить партнеру и заслужить его любовь.
- Защитное дистанцирование - оберегаем себя от ответственности и риска попасть в зависимость от партнера, избегая близости.
- Демонстративная независимость - нарочито показываем отсутствие страха потерять партнера, отрицаем свою слабость, но презираем слабость другого.
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость внутри себя:
- Синдром самозванца
- Ощущение недостаточности для партнера
- …или избытка для партнера (Меня всегда много, я мешаю)
- Я - Пустое Место. До меня никогда нет дела
- Я поломанный, меня невозможно любить
- Стыд и вина от кажущегося несоответствия партнеру
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость в отношениях:
- Недоверие к партнеру
- Растерянность
- Чувство безысходности что-либо изменить
- Бессилие
- Постоянный страх
Самые частые страхи уязвимости в отношениях:
- попросить о помощи
- признаться в любви
- признаться в неудаче
- попросить прощения
- принять помощь
- глупо выглядеть
- не справиться
- потерять лицо
- признать ответственность за ошибку
- быть нежеланным, непривлекательным
- показать несовершенное тело
Что делает вас уязвимыми в отношениях? Что стараетесь не оставлять при себе, прятать от партнера?