Тревожный тип привязанности выражает гнев, чтобы восстановить близость с партнером. Для избегающего злость - способ саморегуляции: когда внутри все кипит, взрыв гнева помогает себя уравновесить.
Давайте поговорим сегодня о смыслах гнева в паре тревожного и избегающего партнеров.
Почему тревожный партнер быстро «вспыхивает»? Потому что, когда возникает разногласие, для него это не ссора и не попытка отстоять свою правду, а критическая потеря близости с любимым. Как только на горизонте замаячит непонимание, тревожный партнер немедленно ищет способы “наладить контакт” и предлагает партнеру поговорить о проблеме прямо сейчас. Иногда требуя, чтобы другой изменил свое поведение и вообще “сделал же что-нибудь”. Под «что-нибудь» подразумевается разделить переживания и снова стать одной командой. Но, по мере того как партнер отстраняется, под энергичным натиском, тревожный использует “козыри”, чтобы достучаться: начинает критиковать, обвинять, кричать и выражать гнев прочими способами.
Он, правда, не может остановиться. Он вовсе не хочет высказать все гадости разом, старается восстановить контакт с партнером. Помните, как ребенок кричит маме “Ты плохая! Ненавижу тебя!”, когда на уходит на работу? На самом деле он кричит, чтобы услышать, что мама любит и никуда не уйдет. В такие моменты он чувствует себя ненужным и одиноким. Вернуть близость любыми средствами настолько важно, что выражение гнева со стороны может показаться неадекватным ситуации. Но.. тревожный тип привязанности всегда использует эмоциональные стратегии поведения.
Тем временем, избегающий тип привязанности чувствует себя как рыба в воде, размышляя рационально, а не погружаясь в эмоции. В конфликтах он до последнего старается не реагировать, надеясь, что партнер успокоится. Более того, ему привычно подавлять отрицательные эмоции в повседневной жизни. Избегающие обычно разделяют негативное и позитивное, отбрасывают плохое и фокусируется на хорошем.
В драматический момент конфликта внутреннее напряжение выстреливает как сжатая пружина, пары выходят, возвращается внутренний баланс. То есть вспышка гнева – это тоже способ восстановить близость, но через собственное спокойствие. То есть: я закипаю, перестаю владеть собой и не могу вести диалог. Мне надо выпустить пар, тогда я успокоюсь и смогу вновь рационально мыслить.
У обоих типов привязанности градус гнева увеличивается постепенно: сначала это небольшое раздражение, призывающее партнера вернуться в зону комфорта, потом злость, требующая прекратить, и, наконец, ярость, сигнализирующая о невыносимой боли.
Как принято выражать гнев в вашей паре? Какие фразы чаще всего звучат?
Давайте поговорим сегодня о смыслах гнева в паре тревожного и избегающего партнеров.
Почему тревожный партнер быстро «вспыхивает»? Потому что, когда возникает разногласие, для него это не ссора и не попытка отстоять свою правду, а критическая потеря близости с любимым. Как только на горизонте замаячит непонимание, тревожный партнер немедленно ищет способы “наладить контакт” и предлагает партнеру поговорить о проблеме прямо сейчас. Иногда требуя, чтобы другой изменил свое поведение и вообще “сделал же что-нибудь”. Под «что-нибудь» подразумевается разделить переживания и снова стать одной командой. Но, по мере того как партнер отстраняется, под энергичным натиском, тревожный использует “козыри”, чтобы достучаться: начинает критиковать, обвинять, кричать и выражать гнев прочими способами.
Он, правда, не может остановиться. Он вовсе не хочет высказать все гадости разом, старается восстановить контакт с партнером. Помните, как ребенок кричит маме “Ты плохая! Ненавижу тебя!”, когда на уходит на работу? На самом деле он кричит, чтобы услышать, что мама любит и никуда не уйдет. В такие моменты он чувствует себя ненужным и одиноким. Вернуть близость любыми средствами настолько важно, что выражение гнева со стороны может показаться неадекватным ситуации. Но.. тревожный тип привязанности всегда использует эмоциональные стратегии поведения.
Тем временем, избегающий тип привязанности чувствует себя как рыба в воде, размышляя рационально, а не погружаясь в эмоции. В конфликтах он до последнего старается не реагировать, надеясь, что партнер успокоится. Более того, ему привычно подавлять отрицательные эмоции в повседневной жизни. Избегающие обычно разделяют негативное и позитивное, отбрасывают плохое и фокусируется на хорошем.
В драматический момент конфликта внутреннее напряжение выстреливает как сжатая пружина, пары выходят, возвращается внутренний баланс. То есть вспышка гнева – это тоже способ восстановить близость, но через собственное спокойствие. То есть: я закипаю, перестаю владеть собой и не могу вести диалог. Мне надо выпустить пар, тогда я успокоюсь и смогу вновь рационально мыслить.
У обоих типов привязанности градус гнева увеличивается постепенно: сначала это небольшое раздражение, призывающее партнера вернуться в зону комфорта, потом злость, требующая прекратить, и, наконец, ярость, сигнализирующая о невыносимой боли.
Как принято выражать гнев в вашей паре? Какие фразы чаще всего звучат?