Типы привязанности
Типы привязанности

Стратегии избегания

Эдвард приобнимает жену и, улыбаясь, пытается её успокоить: «Кто у нас тут нахмурился? Кто у нас тут грустит?». С виду они идеальная пара, и только каждый из них знает, что прямо в этот момент между ними разверзается пропасть. Он чувствует себя дураком, потому что совсем не понимает, что она хочет от него. Она видит перед собой безразличную ледяную глыбу, которую не растопить даже самыми жгучими слезами.

Эдвард использует стратегию избегания. Люди с избегающим типом привязанности, испытывая тревогу или стресс, ведут себя всегда так: замыкаются и пытаются справиться с проблемой самостоятельно. Им тяжело обращаться за помощью. Они привыкли полагаться только на себя, им неловко беспокоить другого.


Нет, они не делают это специально. Да, не всегда их уединение – сигнал избегания. Но иногда это единственный способ собрать себя в кучу. Ну не могут они в такие моменты обратиться к партнёру за поддержкой. И обсудить не могут, и объяснить спокойно. Потому что на любое напряжение ракушка схлопывается!


Я собрала известные мне стратегии избегания, а вы добавляйте в комментариях, если я что-то упустила:

  1. Делать вид, что всё хорошо вместо того, чтобы обсуждать проблемы
  2. Действовать по принципу «я всё сам сделаю», потому что страшно, что попросишь помощи, а тебе откажут.
  3. Говорить «я не знаю» на всё, чтобы защитить себя от возможной критики.
  4. Сводить всё в шутку, потому что если всё всерьёз и плохо, то стыдно от своей никчемности.
  5. Сосредотачиваться на интересах и жизни партнёра, чтобы всегда ему нравиться и не было поводов для критики
  6. Встречаться с друзьями или задерживаться на работе, чтобы переждать, пока партнёр успокоится
  7. Уходить в занятость так, чтобы не придраться
  8. Отрицать чувства, заменяя их на факты, логику, объяснения.
  9. Смущаться, стесняться, чтобы меньше приставали с разговорами
  10. Оскорблять, обвинять, придираться, чтобы любой ценой прекратить конфликт
  11. Смотреть порно вместо того, чтобы обсуждать проблемы в сексе с партнёром
  12. Уходить с головой в отношения с детьми или родителями, где наверняка чувствуешь себя нужным
  13. Устраиваться на работу с командировками или бешеным графиком – там больше ощущения контроля над ситуацией
  14. Находить хобби, требующие уединения или отсутствия дома
  15. Говорить первое «нет» на все предложения, но потом соглашаться, чтобы сохранять ощущение своего контроля
  16. Жаловаться на усталость, чтобы не заводить разговор о чувствах
  17. Не посвящать партнёра в детали своей социальной и деловой жизни, не «грузить» своими проблемами – стыдно выглядеть неудачником
  18. Уход в плохое настроение, болезнь, алкоголизм, роман на стороне от убеждения, что партнёр хочет чего-то, чего они не могут предоставить

Что бы добавили в список?