“Главное - не залипать!”. Фраза подслушана мной в метро в разговоре двух людей, обсуждающих тонкости первых свиданий.
Когда страшно, что любимый человек тебя оттолкнет или посмеется, приходится защищать себя от проявлений чувств.
Привязанность делает отношения уникальными, а нас уязвимыми.
Уязвимость начинается в детстве. Когда ребенок не получает от родителей ощущения защищенности, непринятия себя как личности, ценности и значимости своих чувств и потребностей.
Когда мы становимся взрослыми, в наших отношениях всегда присутствует это предательское “а вдруг?”. Вдруг он меня не любит? Вдруг я нужен только из-за денег? Вдруг я дам слабину и мне сядут на шею?
Чтобы справиться с уязвимостью в отношениях, мы используем стратегии:
Вынужденное соглашательство - смиряемся с убеждением, что нас “не за что любить” и живем в страхе быть брошенными или разоблаченными в своей “плохости”. Стараемся угодить партнеру и заслужить его любовь.
Защитное дистанцирование - оберегаем себя от ответственности и риска попасть в зависимость от партнера, избегая близости.
Демонстративная независимость - нарочито показываем отсутствие страха потерять партнера, отрицаем свою слабость, но презираем слабость другого.
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость внутри себя:
Синдром самозванца
Ощущение недостаточности для партнера
…или избытка для партнера (Меня всегда много, я мешаю)
Я - Пустое Место. До меня никогда нет дела
Я поломанный, меня невозможно любить
Стыд и вина от кажущегося несоответствия партнеру
Как мы обычно ощущаем собственную уязвимость в отношениях:
Недоверие к партнеру
Растерянность
Чувство безысходности что-либо изменить
Бессилие
Постоянный страх
Самые частые страхи уязвимости в отношениях:
попросить о помощи
признаться в любви
признаться в неудаче
попросить прощения
принять помощь
глупо выглядеть
не справиться
потерять лицо
признать ответственность за ошибку
быть нежеланным, непривлекательным
показать несовершенное тело
Что делает вас уязвимыми в отношениях? Что стараетесь не оставлять при себе, прятать от партнера?