СКОЛЬКО ВСТРЕЧ НАМ ПОНАДОБИТСЯ

Есть несколько форматов индивидуальной работы:

— Разовая консультация - когда вы приходите с одним или несколькими вопросами, обсуждение которых и обратная связь от меня может уместиться во временные рамки одной сессии.
— Краткосрочная терапия – 6-12 сессий.
— Долгосрочная терапия – от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от того, какие цели Вы сами ставите.

В долгосрочной терапии нет четкого понимания "сколько сессий понадобится". Ни у кого из психотерапевтов нет. Разные истории, разные возможности. Иногда укладываемся в 3-4 месяца, иногда в год, иногда - в несколько лет. Но дольше двух-трех лет в системной терапии редко кто задерживается - этот метод более активный и скоротечный, если сравнивать с психоанализом.

Регулярность встреч - 1-2 раза в неделю. Раз в неделю — минимально допустимая частота. При более редких встречах терапия переходит в формат "поддерживающей" и мы отказываемся от стремления достичь стойкого и предсказуемого результата, поскольку при хаотичных и редких встречах не происходит требуемых для изменений психических процессов.

В начале работы 4-5 сессий уходят на диагностику проблемы и формулирование запроса (если пока Вы и сами не знаете, над чем работать в целом или в первую очередь) - это нормально.

Достигнув результата, Вы можете понять, что он промежуточный и дальше - интереснее. Тогда Вы делаете выбор - продолжить работу с новым запросом или сделать перерыв на неопределенное время. Это тоже нормально.

Напоминаю, что в процессе работы Вы всегда можете задавать мне вопросы вроде "зачем я это спрашиваю", "почему мы это делаем", - я приветствую Вашу включенность и любознательность. Можете не соглашаться со мной, предлагать свою точку зрения - мы с Вами находимся в процессе равноправного сотрудничества.