Запись на приём к психотерапевту — онлайн и очно
Я принимаю очно в Москве или онлайн - вы сами выбираете удобный формат. Онлайн встречи имеют ту же эффективность, при этом существенно экономят ваше время.
Продолжительность индивидуальной встречи - 60 минут, парной - 60-70 минут. Продолжительность имеет четкие рамки, и мы не можем задержаться или продлить сессию, если вы опоздали.
Если вы отменяете встречу менее, чем за 48 часов - вы полностью ее оплачиваете.
Люди приходят ко мне в разных жизненных ситуациях. Тревожные состояния, депрессия, отношения с родителями, партнёром, детьми. Страхи, неуверенность в себе, созависимые отношения или невозможность устроить личную жизнь. Измена, предательство, ревность... Каждая история уникальна. У меня нет готового рецепта счастья, который подходит всем. Мы вместе с вами исследуем вашу историю и постепенно приходим к предпочитаемой вами и лучшей для вас жизни. Терапия - не быстрое, иногда сложное, но удивительно занимательное путешествие на пути к другому себе.
Парная терапия
Парная терапия подходит супругам или партнерам, которые хотят избавиться от непрекращающихся конфликтов, непонимания и одиночества в отношениях, преодолеть нормативные кризисы, научиться договариваться и стать ближе.
Я также работаю с восстановлением отношений после измен, сексуальными проблемами в парах.
Терапия принятия решения предлагается для пар, где у партнеров не совпадают запросы: один хочет расстаться, а другой остаться. Мы проводим 1-3 встречи, и результатом станет более ясное понимание, в какую стороны супруги готовы двигаться дальше - иногда вместе, а иногда уже порознь.
- 1. Нужно ли заранее формулировать чёткий запрос?Необязательно. Бывает, что сразу и точно сформулировать запрос сложно — это нормально. Люди описывают то, что беспокоит на данный момент, и с чем у них не получается справиться самостоятельно. На первой встрече мы постепенно проясняем ситуацию и формулируем направление работы вместе.
Мы решаем, будет ли работа индивидуальной или парной, как часто будут проходить встречи и в каком формате. Все организационные моменты обсуждаются заранее и абсолютно прозрачны. Это создаёт понятное и безопасное пространство для терапии. - 2. Сколько встреч обычно требуется?Это зависит от запроса и ваших целей. Есть несколько форматов работы:
- Разовая консультация — когда вы приходите с одним или несколькими вопросами, обсуждение которых и обратная связь от меня может уместиться во временные рамки одной сессии.
- Краткосрочная терапия — 6-12 сессий.
- Долгосрочная терапия — от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от того, какие цели Вы сами ставите.
Регулярность встреч в парной терапии обычно - один раз в неделю. Длительность зависит от степени разобщенности партнеров и груза взаимных претензий, который накопился за годы совместной жизни. Подробнее о парной терапии читайте в статье. - 3. В чём разница между психологом и психотерапевтом?Психолог — специалист с высшим психологическим образованием. Он помогает людям решать жизненные трудности, справляться с конфликтами, кризисами. Психолог не ставит диагнозы и не назначает лекарства.
Психотерапевт — специалист (часто с базовым медицинским или глубоким психологическим образованием), прошедший дополнительную подготовку по психотерапии. Он работает с более глубокими проблемами — неврозы, панические атаки, депрессии, КПТСР и др.
Врач-психотерапевт имеет право ставить диагнозы и при необходимости назначать медикаментозное лечение в дополнение к психотерапевтическим методам. - 4. Что делать, если во время терапии станет тяжелее?Иногда в процессе могут подниматься сложные чувства — это часть глубокой работы. Важно, что есть возможность прожить их в безопасном пространстве с поддержкой специалиста.
- 5. Можно ли совмещать очные и онлайн-встречи?Да, формат можно менять при необходимости. Главное — регулярность процесса.
- 6. Подойдёт ли мне терапия, если я сомневаюсь?Сомнение — частая реакция перед началом. Первая встреча — это возможность понять, комфортно ли вам в работе со мной и готовы ли вы двигаться дальше.