Почему мы залипаем в недоотношениях
Есть отношения, которые — умом понимаешь — стоит заканчивать. Человек отдаляется, ничего не происходит, будущего нет. Но эмоции не уходят. Все равно ловишь себя на мыслях: перечитать переписку, напомнить о себе. Есть странное ощущение — «вот-вот все наладится». И это «вот-вот» может держать месяцами, иногда — годами.
Мы не не можем отпустить. Мы не хотим, потому что «надеемся». Не произошло главного — нас не выбрали окончательно, но и не отвергли. Мы остаемся где-то между. И это «между» оказывается сильнее любых разумных аргументов.
Мы не не можем отпустить. Мы не хотим, потому что «надеемся». Не произошло главного — нас не выбрали окончательно, но и не отвергли. Мы остаемся где-то между. И это «между» оказывается сильнее любых разумных аргументов.
Почему мы остаемся в недоотношениях?
Этот механизм почти никогда не начинается во взрослых отношениях. Он появляется раньше, в детстве, где нас не обязательно игнорировали, не обязательно не любили.
Но не было этого постоянного, спокойного ощущения:
Этот механизм почти никогда не начинается во взрослых отношениях. Он появляется раньше, в детстве, где нас не обязательно игнорировали, не обязательно не любили.
Но не было этого постоянного, спокойного ощущения:
“
“Меня видят, меня выбирают, я важен”
Когда мы еще были детьми, у нас сформировалась особенная стратегия строить отношения:
Сначала стать удобным, чтобы не потерять расположение любимых взрослых. Потом — разными способами стараться, чтобы наконец заметили. В детстве эта стратегия прекрасно работает. Как будто внутри живёт импульс: "Заметь меня, пожалуйста. Не проходи мимо".
Сначала стать удобным, чтобы не потерять расположение любимых взрослых. Потом — разными способами стараться, чтобы наконец заметили. В детстве эта стратегия прекрасно работает. Как будто внутри живёт импульс: "Заметь меня, пожалуйста. Не проходи мимо".
Во взрослом возрасте эта стратегия выражается в:
Мы думаем, что любим, на самом деле часто мы ждем подтверждения, что достойны любви, быть выбранными. Формула такая: если меня выберут, — я ценный, если не выберут, — со мной что-то не так.
И пока точка партнером не поставлена, закончить отношения невозможно. Это становится идеальной ловушкой для психики. Отношения перестают быть просто отношениями. Они становятся проверкой.
Экзаменом. Местом, где бессознательно решается вопрос: «Я достоин? Меня можно любить?». Другой человек становится не столько партнёром, сколько ответом, который должен наконец закрыть старую тревогу: «Да, мне нужен именно ты».
- тащить отношения на себе,
- чаще чем партнер проявлять инициативу,
- терпеливо ждать,
- думать «я сейчас еще постараюсь — и он/а выберет меня».
Мы думаем, что любим, на самом деле часто мы ждем подтверждения, что достойны любви, быть выбранными. Формула такая: если меня выберут, — я ценный, если не выберут, — со мной что-то не так.
И пока точка партнером не поставлена, закончить отношения невозможно. Это становится идеальной ловушкой для психики. Отношения перестают быть просто отношениями. Они становятся проверкой.
Экзаменом. Местом, где бессознательно решается вопрос: «Я достоин? Меня можно любить?». Другой человек становится не столько партнёром, сколько ответом, который должен наконец закрыть старую тревогу: «Да, мне нужен именно ты».
Человек то приближается, то исчезает. То даёт тепло, то холоден.
Мы остаемся внутри процесса, который невозможно завершить. Потому что финал ещё не случился, ответ на главный вопрос не получен.
Мы остаемся внутри процесса, который невозможно завершить. Потому что финал ещё не случился, ответ на главный вопрос не получен.
Выбор недоступных партнеров
Есть ещё один болезненный парадокс.
Когда внутри живет потребность «докажи, что меня можно любить», нас часто тянет к тем, что этого дать не может: к сомневающимся, эмоционально недоступным и не готовым к полноценным отношениям партнерам.
Потому что:
Самая неприятная правда
Даже если нас выберут — это не закроет старую потребность полностью. Потому что «быть выбранным" — это символ. Ни один человек не может навсегда закрепить внутри ощущение «меня достаточно». Он может поддержать, но не может заменить внутреннюю опору.
Что с этим делать?
Не нужно пытаться «убрать» потребность «быть любимым и выбранным». Но можно начать различать:
«я хочу быть с этим человеком»
и
«я пытаюсь доказать через эти отношения, что я достоин быть выбранным».
Это разные процессы. Пока они смешаны, мы будем оставаться в недоотношениях, в ожидании, в бесконечном еще «чуть-чуть». Как только мы начинаем это видеть, мы постепенно перестаем застревать в ожидании и начинаем возвращать себе право выбирать. А не только ждать, «выберут ли меня».
Есть ещё один болезненный парадокс.
Когда внутри живет потребность «докажи, что меня можно любить», нас часто тянет к тем, что этого дать не может: к сомневающимся, эмоционально недоступным и не готовым к полноценным отношениям партнерам.
Потому что:
- недоступность = шанс победить
- нестабильность = шанс доказать
- дистанция = пространство для борьбы
Самая неприятная правда
Даже если нас выберут — это не закроет старую потребность полностью. Потому что «быть выбранным" — это символ. Ни один человек не может навсегда закрепить внутри ощущение «меня достаточно». Он может поддержать, но не может заменить внутреннюю опору.
Что с этим делать?
Не нужно пытаться «убрать» потребность «быть любимым и выбранным». Но можно начать различать:
«я хочу быть с этим человеком»
и
«я пытаюсь доказать через эти отношения, что я достоин быть выбранным».
Это разные процессы. Пока они смешаны, мы будем оставаться в недоотношениях, в ожидании, в бесконечном еще «чуть-чуть». Как только мы начинаем это видеть, мы постепенно перестаем застревать в ожидании и начинаем возвращать себе право выбирать. А не только ждать, «выберут ли меня».
Почему мы залипаем в недоотношениях