Этот курс для вас, если Вы...

• Устали постоянно сравнивать себя с другими, но не знаете, как это прекратить
• Привыкли "заслуживать" любовь и чувствуете себя "в долгу" за всё, что вам дают
• Чувствуете себя ответственным за все невзгоды близких
• Ваша жить строится на "я должен/на", а не "я хочу"
• Часто недовольны собой, считаете себя источником всех проблем

Психологические границы не видны глазу, но когда их нарушают, мы испытываем
внутренний дискомфорт - маркер того, что мы как будто исчезаем из общения в этот
момент, становимся невидимыми для собеседника, его желания и чувства
заменяются нашими. Осознание своих границ и умение их защищать – признак
психологической зрелости.

Данный чек-лист поможет проанализировать ваши собственные психологические границы, обнаружить уязвимые моменты в общении с другими людьми и отстаивании своих интересов. Включает общие рекомендации о выстраивании границ.

Чек-лист поможет вам определить тип привязанности вашего партнера с тем, чтобы
лучше понять его и причины трудностей, возникающих в паре – а это первый шаг на пути к созданию здоровых отношений.

Люди – существа социальные. Общение в той или иной степени нам важно, а иногда необходимо. Подавление агрессии является частью нашей культуры. Но любая крайность вредна.

Постоянное подавление агрессии снижает жизненный тонус и может стать причиной хронического стресса. А он, в свою очередь, имеет свойство трансформироваться в панические атаки, депрессии, нарушения сердечно-сосудистой деятельности или ЖКТ.

Данный чек-лист поможет понять, насколько вы склонны обвинять себя, проявлять аутоагрессию.

Глубинные причины сниженной самооценки очень индивидуальны и важны в рамках личной истории человека. Цель этого чек-листа – обратить внимание, что самообвинения деструктивны, и от них можно избавиться, пусть и долгим трудом. При этом, каждый решает для себя – жить с ними или без них.

Данный чек-лист поможет вам определить истинный уровень вашей уверенности в себе и рациональность самообвинений.

Сепарация – это НЕ перестать любить родителей и заботиться о них.
Это способность перевести отношения на другой уровень: с позиции
«родитель-ребенок» на позицию «взрослый-взрослый», создать
отношения двух зрелых людей.

Техника представляет собой ряд вопросов для самоанализа.